福地洞天，水字修炼场。
这座修炼场建造在一处福地大泽之内。
上有飞瀑，下有深潭。
潭中央有一块大石，隐藏在水面一米五之下。
沈岩脚踩岩石，既要防备水流会将自己从这滑不溜丢的岩石表面冲走，又要时刻抵抗数千米高空中飞流直下的瀑布冲击。
最艰难的是，他手里持着一根石质大枪，重有千斤，迎着飞瀑挥击。
水潭外，天字小队的队长朱正岳，正在盘膝打坐。
他在监督沈岩修炼。
他对沈岩的要求很简单，起码他自己是这么认为的。
那就是，每天迎着飞瀑，挥枪三千下。
双脚踩在石头上，水面刚好在胸口位置。
一般人别说挥枪了，就连提气，时间久了都有些困难。
更何况，还要双手持着一根重五百多公斤的大枪，迎着水流的冲击，挥舞三千次。
武道境的修行者，主要是锻炼体魄，掌握和熟练物理攻击技巧。
初级阶段，强健体魄，拥有虎牛之力；中级阶段，锻炼筋骨，可以开金碎石；巅峰阶段，气息绵长，延缓寿命，达到两百岁以上；而到了大圆满阶段，身心合一，可背负千钧之力，身体韧性进一步提升，各种武功招式都可以发挥出极大地威力。
沈岩还清晰记得刚来水字修炼场时，那地狱般的折磨景象。
当时的沈岩刚刚证入武道大圆满境界，举起千斤重的石枪虽然不用特别费力，但是站在滑不溜丢、难以立足的圆石之上，忍受水潭对胸腔的挤压，还要硬抗从数千米高空急速流下的水柱地冲击、挥击石质巨枪，其难度可以想象。
别说每日挥击三千次，就是顶着瀑布的冲击，挥击一次都难。
在经历了连续十几日的失败之后，少年难以忍受打击，颓丧的表示：这根本是不可能完成的任务，他拒绝再进行这愚蠢的苦修了。
朱正岳对于少年的抱怨，置若罔闻。只说了一句“注意控制你的呼吸”，然后不顾少年的反对，继续把他丢回到水潭里面。
在痛苦地挣扎了三日之后，沈岩终于明白自己摆脱不了这个“大魔王”的监视，只能老老实实接受这一事实。
他不得不正视这场几乎不能完成的试炼。
他开始尝试理解朱正岳所说的控制呼吸，让自己的呼吸节奏开始迎合心脏的律动，击中力气，爆发于一瞬。
一枪挥出，虽然在中途就被湍急的水流冲击了回来，但好在是能将石质巨枪挥起来了。
又过了三天，他已经能完成一套挥枪一击的动作了。虽然这一下，几乎就耗掉了全身的力气。
一个月后，他每日能做到挥枪十次。
两个月后，每日挥枪五十次。
三个月后，每日挥枪两百次。
半年后，每日挥枪一千次。
到今日，已经过去了整整十个月，每日能做到挥枪两千九百九十九次。