而在这种决定下，汉克博士也就成为了克拉克的训练导师。他为克拉克制定了详细了锻炼计划，包括身体反应的训练和体制的改善。原本还应该有一些比较强的x基因改造之类的，但是因为克拉克是氦博龙的儿子，所以大家也不知道克拉克注射了x药剂之后会产生什么样的反应，所以大家也就干脆不给氦博龙注射这种药剂了。
不过罗杰斯队长到是帮助克拉克制定了一套专门的格斗术。实际上很少人知道罗杰斯队长是一名天才的武术家，虽然说他没有修炼过内气也没有去过昆仑。但是他却在武术格斗上面具有非凡的天赋。
比如说他的盾牌格斗术就是自己创造的一种独门技术，就连模仿大师都很难全部模仿他的格斗技术。而依靠着盾牌格斗术以及他那开了挂一般的盾牌，罗杰斯球长至今还没有真正的输过给谁。也许他无法打赢对手，但是对手也不要指望能战胜他。这就是罗杰斯的强大之处，永远立于不败之地。遇强不弱，遇弱不强，这就是地球第一的纯人类战斗力水准。
而实际上托尼-斯塔克和小辣椒佩铂都受过罗杰斯的训练。托尼是害怕出现危及情况，自己甚至来不及使用战甲，或者是小辣椒被坏人欺负而保镖和自己不再的情况下她能自保拖延时间。而仅仅是经过半个月的训练后，小辣椒在对方不放水的情况下一个人可以对付八个专业级别保镖的围攻（赤手空拳的状态下），基本上能在这种围攻下逃跑。甚至还有四分之一的概率反杀八个专业水准出众的保镖。（注）
这就是罗杰斯球长的可怕之处，他能为人制定出最适合他们的格斗技术，这些格斗技术全都是根据这个人的力量水准反应速度灵活程度等等条件制定出来的。这让被训练者能轻易的成为一个打十个的高手。
而克拉克原本身体就很出色，在罗杰斯队长的训练之下他现在已经是能够空手放翻三十个专业格斗家的高手了。所以他现在对自己的实力还是很有自信的。不过这样也差不多是他现在的上限了，而他想要再进一步除了改造基因，或者是等待觉醒之外，已经没有更好的训练方法了。
所以汉克博士挠了挠自己糖果红色的毛发后说道：“这样吧，从今天开始你学习使用外装甲骨骼。今天就开始训练。”
这是现在克拉克能快速提升实力的一种方法了。不能让克拉克对成为超级英雄感到失去兴趣，不然的话他要是跑偏了的话，那么以后可就很麻烦了。汉克博士从角落里吗拿出了一个vr设备交给了克拉克并且说道：“戴上，先做模拟练习。”
“好！”克拉克兴致勃勃的带上了这套vr装备。而就在他戴上的那一刻，托尼那边的检查程序开始发出讯息：监测到配对脑波频率！
ps注：这里写的小辣椒的故事是真的，她被罗杰斯队长简单训练之后就能一个打八个，这是漫画中真实存在的故事。而托尼-斯塔克也被罗杰斯队长训练过，原本托尼年轻的时候就是个酒色鬼，身体素质早就被掏空了。不过就算是这样，托尼在被罗杰斯队长训练几个月以后也变得超强了。在钢铁侠的刊物里托尼出现过赤手空拳不使用钢铁战纪不用热武器，一个人对付几十名手持激光武器的强化过的生化人忍者。